Progressive
Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit

Von den Krankenkassen gefördert
Entspannungstraining mit Rückenbewglichkeit



Sie lernen die Technik der Progressiven Muskelentspannung
nach Jacobson kennen und anwenden. Sie erleben eine ganzheitliche,
leicht zu erlernende Methode um wirkungsvoll
Ihr Körperbewußtsein zu fördern und dadurch
Entspannungsprozesse einzuleiten.

Das Motto 
 "Eine positive Bewegung ist stärker als ein negativer Gedanke" prägt den ersten Teil der Stunde. Sie beginnt mit einem Teil Rücken-fit und Gelenk-mobil, wodurch mit Hilfe von sanfter Bewegung und Psychodynamik  das Zentralnervensystem angesprochen  und  ein erster Entspannungseffekt erzielt wird.  Übungen zur Verbesserung der Rückenbeweglichkeit wirken vorbeugend gegen Verspannungen und runden das Kursprogramm ab.

8 Termine a 60 oder 75 Minuten

Inhalte:

Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Bewegungsmeditation, Rücken-fit und Gelenk-mobil, und Rückenbeweglichkeit,




Teilnehmer/innen:Interessierte jeden Alters

Kursinhalte:
s.o.
Kleidung:Bewegungsfreundliche Kleidung und eine Decke

Kurse:
PM 35 Progressive Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit ID 20160610-780860
29. Oktober bis 17. Dezember 2018 (8x)
montags 20.00 -21.15 Uhr
Kooperation mit dem Riedberger Sport- und Kulturverein http://www.riedberger-sv.de/
Treffpunkt:60438 Frankfurt, Riedberg Altenhöferalle 74-78 - Casa Reha
Gebühr:110,00 Euro ( 75 € Zuschuss der Krankenkasse gemäß §20 SGBv)

Hinweis:





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