Progressive
Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit

Von den Krankenkassen gefördert
Entspannungstraining mit Rückenbewglichkeit



Sie lernen die Technik der Progressiven Muskelentspannung
nach Jacobson kennen und anwenden. Sie erleben eine ganzheitliche,
leicht zu erlernende Methode um wirkungsvoll
Ihr Körperbewußtsein zu fördern und dadurch
Entspannungsprozesse einzuleiten.

Das Motto 
 "Eine positive Bewegung ist stärker als ein negativer Gedanke" prägt den ersten Teil der Stunde. Sie beginnt mit einem Teil Rücken-fit und Gelenk-mobil, wodurch mit Hilfe von sanfter Bewegung und Psychodynamik  das Zentralnervensystem angesprochen  und  ein erster Entspannungseffekt erzielt wird.  Übungen zur Verbesserung der Rückenbeweglichkeit wirken vorbeugend gegen Verspannungen und runden das Kursprogramm ab.

8 Termine a 60 oder 75 Minuten

Inhalte:

Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Bewegungsmeditation, Rücken-fit und Gelenk-mobil, und Rückenbeweglichkeit,




Teilnehmer/innen:Interessierte jeden Alters

Kursinhalte:
s.o.
Kleidung:Bewegungsfreundliche Kleidung und eine Decke

Kurse:
PM 34 Progressive Muskelentspannung und Rückenbeweglichkeit - letzter TERMIN für 2017
6. November bis 18. Dezember 2017 plus Nachholtermin am 15. Januar 2018
8 Termine
montags 19.45 - 21.00 Uhr -Ausweichtermine im Folgekurs möglich
Kooperation mit dem Riedberger Sport- und Kulturverein
http://www.riedberger-sv.de/und dem TV Kalbach
Treffpunkt:60439 Frankfurt Kalbach, Am Martinszehnten 2 - TV Kalbach, kleiner Mehrzweckraum
Gebühr:100 Euro ( 75 € Zuschuss der Krankenkasse gemäß §20 SGBv)

Hinweis:





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