Personal Training und Gesundheitscoaching:
Nordic Walking - Rückenschule - Stressbewältigung

Personal Training Nordic Walking 

Sie erlernen individuell die Ortho-med Technik des Nordic Walking : rückenfreundlich, hoher Anteil an Körperwahrnehmungsübungen, moderates Ausdauertraining, Stöcke werden gestellt

80,00 Euro pro Stunde - Dreistundenpaket 220,00 Euro                                    Ort:  Bad Vilbel oder ein Ort Ihrer Wahl ( dann mit Fahrgeldanteil)

Personal Training Rückenschule: Schultern  verspannt? Nacken steif ? Ein individueller Termin bei Ihnen zu Hause gibt sofortige Unterstützung bei verspannten Schultern, Nackenproblemen und Verspannungsschmerzen im Rücken. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre verspannten Schultern lockern, die tiefliegenden Muskelschichten erreichen  und Ihr Becken so stabilisieren können, dass die Lendenwirbelsäule muskulär gestützt wird. Wir üben im Stehen und auf der Matte und ich habe Theraband, Ballscheiben, Brasils zur Intensivierung einiger Übungen dabei.                                          Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Als Sportlehrerin, Nordic Walking-Therapeutin und Rückenschullehrerin und Coach bin ich in individueller Bewegungsbeobachtung und Bewegungstherapie geschult  Ich nehme Sie wahr !           Zeit: ca. 3 -10  Stunden – auch eine Stunde ist bereits sinnvoll.                                                                Ort: Bei Ihnen zu Hause oder im Freien  

  Gesundheitscoaching: Anfangen und Dranbleiben                      Bietet Unterstützung , damit Sie dauerhaft zu einem gesunden Lebensstil  gelangen können.  Unterstützend wirken:   Systemische Fragen,  Ressourcen-Finden mit NLP, Lücken finden im Alltag,   das bewegte Entspannungsprogramm Move und Relax -  und Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung.     Zeit: ca. 3 -5  Stunden – auch eine Stunde ist bereits sinnvoll.                             Ort: Praxis Munde&Lanz, Frankfurt-Bockenheim                                                                                           Termine vorwiegend am Wochenende oder tagsüber möglich                                                                   Gebühr: 80 €  Dreistundenpaket: 225,00 Euro.                                                                                                                                                              


Kurse:
PT 1Nordic Walking individuell
Gebühr:85,00 Euro pro Stunde (75 Minuten)
Dreistundenpaket 240,00 Euro

Hinweis:Die Teilnahme an den Kursen und Treffs erfolgt in eigenenr Verantwortung!





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